Zmagasz się z długotrwałym wyczerpaniem psychicznym?
Pokażę Ci, jak w 30 dni wyjść z przewlekłego spadku nastroju i w końcu poczuć się lepiej
Bez lat kosztownej terapii i farmakologii.
Dla kogo jest ten workbook ?
➤ Chcesz w ciągu kilku tygodni realnie zmniejszyć objawy depresji i odzyskać spokój, jasność myślenia i emocjonalną stabilność.
➤Masz dość 90% dnia spędzanego w smutku , napięciu i braku energii – chcesz w końcu poczuć , że masz kontrolę nad swoim nastrojem.
➤Męczy Cię ciągły lęk przed oceną i odrzuceniem , a obawa, że „tak już zostanie” , coraz mocniej wpływa na Twoje decyzje i relacje.
➤Chcesz odzyskać równowagę emocjonalną , poczucie kontroli oraz stabilność , które pomogą Ci funkcjonować spokojniej każdego dnia.
➤Masz dość chronicznego zmęczenia , smutku i spadków motywacji , które zabierają Ci nawet 50% Twojej produktywności i radości życia.
➤ Nie chcesz tracić miesięcy na kolejne terapie i metody bez efektów – szukasz rozwiązania, które daje szybkie i mierzalne rezultaty.
➤ Chcesz na nowo poczuć lekkość , pewność siebie i wewnętrzny spokój , bez codziennej walki z własnym nastrojem.
➤ Próbowałaś/eś już wszystkiego: terapii , leków , odpoczynku , rad znajomych – ale nadal brakuje Ci trwałej poprawy , a nie chwilowego ulgowego „pół efektu”.
➤ Szukasz jednego , prostego narzędzia, które pomoże Ci zrozumieć swoje myśli i emocje oraz szybciej wracać do równowagi.
➤Obawiasz się , że ten stan potrwa wiecznie – chcesz w końcu mieć konkretny plan działania , który prowadzi do stabilności emocjonalnej.
➤ Chcesz wrócić do życia: mieć energię , działać, budować relacje i czuć , że żyjesz w 100%, a nie na 20% możliwości.
➤ Potrzebujesz jasnego, skutecznego planu , który wspiera codzienną pracę nad emocjami i realnie przyspiesza powrót do równowagi.
Co znajdziesz w workbooku ?
👉 Nauczysz się skutecznych technik zatrzymywania lęku i wewnętrznego napięcia , zanim nasilą się i utrudnią funkcjonowanie.
👉 Poznasz praktyczne strategie wspierające wychodzenie z depresji oraz odzyskiwanie kontroli nad codziennymi zachowaniami i decyzjami.
👉 Rozwiniesz umiejętność rozpoznawania własnych emocji i adekwatnego reagowania , co zwiększy stabilność emocjonalną.
👉 Otrzymasz narzędzia pomagające ograniczać spadki nastroju wpływające na motywację , energię i efektywność.
👉 Usprawnisz regulację emocji , co przełoży się na większą zdolność odczuwania satysfakcji i zaangażowania w codzienne aktywności.
👉 Nauczysz się technik przeciwdziałania nawrotom depresyjnych i negatywnych myśli oraz sposobów na ich szybkie neutralizowanie.
👉 Systematycznie odbudujesz poczucie bezpieczeństwa , sprawczości i wpływu na własne decyzje oraz codzienne funkcjonowanie.
Poznaj opinie moich klientów
Co zawiera Ten Workbook ?
Pomaga uporządkować myśli
oraz skuteczniej rozpoznawać i regulować emocje.
Zmniejsza poczucie przytłoczenia i wspiera zmianę nieskutecznych schematów myślowych na bardziej adaptacyjne.
🌸 Workbook do druku-praktyczne narzędzie do pracy nad emocjonalnym przeciążeniem , obniżonym nastrojem i objawami depresyjnymi.
🌸 8 modułów tematycznych -logicznie ułożony proces: wiedza o depresji , monitorowanie nastroju , regulacja emocji , działania stabilizujące oraz plan bezpieczeństwa.
🌸 Podstawy teoretyczne – zwięzłe wyjaśnienia psychologiczne dotyczące depresji , jej objawów , rodzajów , powszechnych mitów oraz mechanizmów emocji .
🌸 Moduł ćwiczeniowy– arkusze, trackery , karty pracy CBT , dzienniki i checklisty wspierające systematyczną pracę i wdrażanie zmian krok po kroku.
🌸 Materiały dodatkowe– narzędzia rozszerzające pracę z workbookiem i zwiększające skuteczność wdrażania nowych umiejętności.
To jeszcze nie wszystko!
Dostajesz 2 BONUSY!
#1 BONUS
WORKBOOK SIŁA PRZEKONAŃ
Workbook obejmuje 5 kluczowych obszarów pracy z przekonaniami.
Zawiera jasno wyjaśnione informacje o tym:
czym są przekonania,jak powstają
w jaki sposób wpływają na emocje, decyzje i relacje
jak je świadomie identyfikować i analizować
ćwiczenia i karty pracy , pytani a refleksyjne
miejsce na notatki
list do siebie
dzienne karty zmiany
zestaw mikronawyków wspierających budowanie bardziej adaptacyjnych przekonań i zwiększenie wewnętrznego spokoju.
Wartość: 42zł
#2 BONUS
E-BOOK
10 SPOSOBÓW NA UKOJENIE EMOCJI W
5 MINUT
Mini-ebook obejmuje 10 technik pracy z emocjami.
Zawiera jasno opisane metody dotyczące:
👉 zatrzymywania spirali myśli
👉 uspokajania układu nerwowego
👉 redukowania napięcia w ciele
👉 radzenia sobie z przeciążeniem
👉 odzyskiwania równowagi emocjonalnej
W produkcie znajdziesz również konkretne sposoby regulacji emocji w trudniejszych momentach oraz wersje ćwiczeń do wykorzystania , gdy czujesz przeciążenie.
Mini-ebook zawiera praktyczne narzędzia do natychmiastowej pracy:
👉 techniki oddechowe
👉 mikro-praktyki uziemienia
👉 proste ćwiczenia uspokajające
👉 metody redukcji stresu
👉 działania wspierające szybkie wyciszenie emocji
Wartość: 32zł
Hej!
Teraz trochę o mnie 🙂
Mam na imię Kamila
Kilka lat temu moje życie wywróciło się do góry nogami.
Zachorowałam na depresję, a później doświadczyłam także nerwicy lękowej. To był czas, w którym codzienność stała się wyzwaniem, a najprostsze rzeczy wymagały ogromnego wysiłku. Droga do odzyskania równowagi nie była prosta , korzystałam z profesjonalnych terapii u specjalistów, wielu metod pracy nad sobą i różnych narzędzi, książek, które pomagały mi wracać do stabilności
Moje własne doświadczenia, lata szukania skutecznych sposobów na zrozumienie siebie i budowanie wewnętrznego spokoju zainspirowały mnie, by stworzyć ten workbook i podzielić się tym, co realnie wspierało mnie na mojej drodze.
Dzielę się praktyką, z której sama korzystałam, aby lepiej poradzić sobie z trudnościami i odzyskać jasność, równowagę oraz poczucie wpływu na swoje życie.
Dziś, będąc w zupełnie innym miejscu niż kiedyś, wierzę, że każdy zasługuje na to, by poczuć się lepiej.
Jeśli jesteś tutaj, to znaczy, że robisz pierwszy lub kolejny krok w swoją stronę.
Podsumowując dostajesz:
Ten cały pakiet zawiera:
🟡 „ODZYSKAJ SPOKÓJ ” 60-stronicowy workbook do samodzielnej pracy. Zawiera czytelne instrukcje, ćwiczenia i arkusze, które pomagają analizować emocje, monitorować codzienne funkcjonowanie i wprowadzać praktyczne działania poprawiające samopoczucie.
8 przejrzystych sekcji pracy własnej – łącznie 60 stron praktycznych narzędzi.Każda sekcja prowadzi do konkretnej zmiany: od monitorowania nastroju, przez pracę z myślami, aż po plan działania i wsparcie kryzysowe.
✅ Zyskujesz gotowy system pracy nad sobą, który pozwala szybko uporządkować myśli, monitorować samopoczucie i wprowadzić realne zmiany bez szukania dodatkowych materiałów.
Praktyczne ćwiczenia do pracy nad sobą.Wypełniasz konkretne arkusze, analizujesz swoje myśli i wdrażasz zmiany, które realnie porządkują Twoje codzienne funkcjonowanie.
Wygodny format do druku – pracujesz w swoim własnym tempie.Drukujesz workbook i korzystasz z niego wtedy, kiedy chcesz, wracając do ćwiczeń bez ograniczeń czasowych, we własnym tempie bez presji.
Wartość to 119zł
Bonus #1 Ebook – Siła przekonań Wartość: 42zł
Bonus #2 10 sposobów na ukojenie emocji Wartość: 32zł
Wartość całego pakietu wraz z bonusami to aż 119zł
To są ceny, w jakich sprzedaję te produkty w sklepie. Wartość całego pakietu to 119zł.
Cena regularna 119zł
Tylko dzisiaj zapłacisz za cały pakiet tyle, co za jeden obiad na mieście.
Czy dalej chcesz męczyć się z wyczerpaniem psychicznym sama, gdy rozwiązanie jest przed Tobą za 32 zł ?
Cena promocyjna
32 zł
Najczęściej zadawane pytania
Produkt wraz ze wszystkimi materiałami jest wysyłany na adres mailowy od razu po zaksięgowaniu płatności.
Workbook jest przeznaczony do samodzielnej pracy w domu. Możesz przerabiać go we własnym tempie, wracając do wybranych stron zawsze wtedy, gdy tego potrzebujesz.
Ponad 60 stron ćwiczeń, trackerów, arkuszy pracy z myślami, sekcji wsparcia emocjonalnego oraz narzędzi pomagających odzyskać spokój i równowagę.
Dla osób, które czują przeciążenie emocjonalne, chcą wprowadzić więcej spokoju do codzienności i lepiej rozumieć swoje myśli oraz reakcje.
Możesz skontaktować się ze mną mailowo : kamila_maks@tlen.pl chętnie pomogę i odpowiem na każde pytanie.